ダイエットの道のりは長い

緩めの糖質制限と運動でダイエットを始めて8か月経ちました。

ダイエット開始前79kg あった体重も、60kg まで落ちました‼

きっかけは10年付き合っている彼に、いい加減痩せてくれ‼と言われたからでした。結婚するのに食費いくらあっても足りない、と。ダイエット前は普通に1日4000キロカロリーとか摂取していたので(太らない方がおかしいですね)まずは糖質と摂取カロリーを半分にしました。

それだけでも効果があって、最初の1ヶ月で6kg 減りました。私の場合、かなり緩めの糖質制限なので、朝は普通にご飯食べるし(昼と夜は主食抜きです)週に一回はお菓子も食べていたし、お寿司、ラーメンやパスタもたまに食べていました。

その代わりに毎日エアロバイクを漕いだり踏み台昇降を最低でも1日一時間以上、多い時で1日三時間位やっていました。元々運動は苦にならないタイプなので、映画や好きなアーティストのライブDVDを観ながらだとあっという間に時間が経って運動が捗ります。

目標体重まであと10kg なのでまだまだ先は長いですが…。ようやく半分くらいは達成できたので気長に頑張ろうと思います。

それにしても、私の彼曰く、男性の思っている「ぽっちゃり」と女性の思っている「ぽっちゃり」は違うとか…。具体的にタレントさんを何人か挙げてもらったのですが、痩せている人ばかりでした。これにはちょっとガックリきました。

筋トレからアウトサイダー。からのブラジリアン柔術

私は今年で32歳になります。20歳の時から筋トレを行っています。とりあえず強くなりたいと思い筋トレを始めました。20歳の時と比べ体は大きくなりました。体重は60KGから70KGになりました。しかし26歳ぐらいのとき格闘技のアウトサイダーを見ました。当時の僕には衝撃的でした。自分と同じぐらいの年の人が画面の中で輝いていました。すぐに格闘技を始めたいと思い、近くの総合格闘技道場に入会しました。総合格闘技は知っていたのですが、そこで柔術に出会いました。

ブラジリアン柔術といえば聞いたことがあるぐらいでしたが、いざやってみるとすごく頭を使うスポーツでした。相手の仕掛ける技を予測しその次の行動をとっていく、とてもゲーム感覚で夢中になれるものでした。いまでは週に三回はブラジリアン柔術をやっています。総合格闘技はたまにやっています。いまでは32歳になりますがダイエットの効果もありこれからもずっと続けていこうと思いますし、年齢関係なくできるスポーツですのでいつまでも元気でいられるように頑張っていきます。